Лучшие упражнения для техники прямого броска по воротам

Чтобы стать мастером в каком-либо виде спорта, надо овладеть в совершенстве техниками и приемами, которые применимы в данной дисциплине. В футболе к основным техникам относится прямой бросок по воротам. Есть несколько современных методик, где изучаются все аспекты техники.

1. Удар подъемом стопы:

• Подойдите к мячу на удобное расстояние.
• Разместите опорную ногу рядом с мячом, а бьющую ногу занесите назад.
• Замахнитесь ногой и ударьте по мячу подъемом стопы.
• Направьте удар в центр ворот.

2. Удар внутренней стороной стопы:

• Подойдите к мячу на удобное расстояние.
• Разместите опорную ногу рядом с мячом, а бьющую ногу занесите назад.
• Замахнитесь ногой и ударьте по мячу внутренней стороной стопы.
• Направьте удар в угол ворот.

3. Удар внешней стороной стопы:

• Подойдите к мячу на удобное расстояние.
• Разместите опорную ногу рядом с мячом, а бьющую ногу занесите назад.
• Замахнитесь ногой и ударьте по мячу внешней стороной стопы.
• Направьте удар в дальний угол ворот.

4. Удар лётом:

• Подбегите к мячу на полной скорости.
• В прыжке ударьте по мячу ногой.
• Направьте удар в центр ворот.

5. Удар головой:

• Подпрыгните вверх.
• Ударьте по мячу головой.
• Направьте удар в центр ворот.

При выполнении броска мяча по футбольным воротам важно:

• Правильно выбрать позицию для удара.
• Сделать правильный замах.
• Ударь по мячу с силой и точностью.
• Направить удар в цель.
• Также важно тренироваться, чтобы улучшить свою технику броска.

Опытный тренер определит, сколько раз в неделю вам будет надо тренироваться, чтобы досконально освоить навык броска по воротам. Как правило, он дает следующие рекомендации:

• Тренируйтесь бить по мячу с разных дистанций.
• Тренируйтесь бить по мячу с разных углов.
• Тренируйтесь бить по мячу с разной силой.
• Тренируйтесь бить по мячу с разной точностью.

Чем больше вы будете тренироваться, тем лучше будет ваша техника броска.

Лучшие упражнения для техники прямого броска по воротам

1. Броски по неподвижной мишени:

• Разместите мяч на расстоянии 5-10 метров от ворот.
• Сделайте 10-15 бросков по мячу, стараясь попасть в центр ворот.
• Постепенно увеличивайте расстояние до ворот.

2. Броски по движущейся мишени:

• Попросите партнера качать мяч из стороны в сторону.
• Сделайте 10-15 бросков по мячу, стараясь попасть в центр ворот.

3. Броски в прыжке:

• Подбегите к мячу на полной скорости.
• В прыжке ударьте по мячу ногой.
• Направьте удар в центр ворот.

4. Броски головой:

• Подпрыгните вверх.
• Ударьте по мячу головой.
• Направьте удар в центр ворот.

5. Броски с разных дистанций:

• Тренируйтесь бить по мячу с разных дистанций, от 5 до 25 метров.
• Старайтесь попасть в центр ворот с каждой дистанции.

6. Броски с разных углов:

• Тренируйтесь бить по мячу с разных углов, как с левого, так и с правого фланга.
• Старайтесь попасть в центр ворот с каждого угла.

7. Броски с разной силой:

• Тренируйтесь бить по мячу с разной силой, от легких до сильных ударов.
• Старайтесь попадать в центр ворот с каждой силой удара.

8. Броски с разной точностью:

• Тренируйтесь бить по мячу с разной точностью, стараясь попасть в разные части ворот.
• Старайтесь попадать в верхние, нижние и боковые углы ворот.

9. Броски в игровых условиях:

• Играйте в футбол с друзьями или в команде.
• Старайтесь использовать разные техники броска в игровых условиях.

10. Броски по воротам с вратарем:

• Попросите друга или тренера встать в ворота.
• Сделайте 10-15 бросков по воротам, стараясь обвести вратаря.

Чем больше вы будете тренироваться, тем лучше будет ваша техника прямого броска по воротам.